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COMMENT LE CBD LUTTE CONTRE LES INSOMNIES ET RÉGULE LE SOMMEIL?

COMMENT LE CBD LUTTE CONTRE LES INSOMNIES ET RÉGULE LE SOMMEIL?

  • 23/09/2019

COMMENT LE CBD LUTTE CONTRE LES INSOMNIES ET RÉGULE LE SOMMEIL ?

 

Curieusement, le CBD peut aider les gens à s’endormir tout comme à rester éveillé la journée. Une étude sur l’insomnie indique que l’administration de 160mg de CBD fait reculer les interruptions de sommeil et augmente la durée totale de celui-ci.

Si le CBD se montre être un bon moyen d’améliorer la qualité de son sommeil, il est important de le combiner avec de bonnes habitudes :

 

  • Créer un environnement qui invite au sommeil et à la relaxation.
  • Avoir une routine du sommeil (étirements, thé…).
  • Eviter la stimulation des sens (par la télévision dans la chambre ou le smartphone au pied du lit…).
  • Faire des exercices tous les jours (mais pas 2 heures avant de se coucher).
  • Eviter des stimulants après 1h du matin, tels qu’alcool, caféine, tabac…
  • L’aromathérapie : des huiles essentielles diffusées comme celle de la lavande peuvent aider à s’endormir.
  • Utiliser des herbes propices à l’endormissement (camomille…).
  • Prendre des compléments nutritionnels (minéraux, magnésium…).
  • D’autres thérapies à combiner avec le CBD comme la luminothérapie...

 

 

Si vous aussi vous avez des problèmes d'insomnie retrouvez tous nos produits à base de CBD, rendez nous visite pour plus de conseils.

 

 

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