SOMMEIL?

COMMENT LE CBD LUTTE CONTRE LES INSOMNIES ET RÉGULE LE SOMMEIL ?

Curieusement, le CBD peut aider les gens à s’endormir tout comme à rester éveillé la journée. Une étude sur l’insomnie indique que l’administration de 160mg de CBD fait reculer les interruptions de sommeil et augmente la durée totale de celui-ci.

Si le CBD se montre être un bon moyen d’améliorer la qualité de son sommeil, il est important de le combiner avec de bonnes habitudes :

• Créer un environnement qui invite au sommeil et à la relaxation.
• Avoir une routine du sommeil (étirements, thé…).
• Eviter la stimulation des sens (par la télévision dans la chambre ou le smartphone au pied du lit…).
• Faire des exercices tous les jours (mais pas 2 heures avant de se coucher).
• Eviter des stimulants après 1h du matin, tels qu’alcool, caféine, tabac…
• L’aromathérapie : des huiles essentielles diffusées comme celle de la lavande peuvent aider à s’endormir.
• Utiliser des herbes propices à l’endormissement (camomille…).
• Prendre des compléments nutritionnels (minéraux, magnésium…).
• D’autres thérapies à combiner avec le CBD comme la luminothérapie...

Si vous aussi vous avez des problèmes d'insomnie retrouvez tous nos produits à base de CBD, rendez nous visite pour plus de conseils.